De behandeling bestaat uit:

• beweging en activiteiten langzaam uitbreiden én geregeld rust nemen;
• leren ontspannen;
• de oorzaken onderzoeken en daarin een aantal factoren veranderen;
• je gedachtenpatroon onderzoeken.

Bij overspannenheid kun je binnen 3 tot 4 maanden weer volledig hersteld zijn.
Het herstel bij een burn-out neemt meer tijd in beslag dan bij overspannenheid.