Mindfulness is een vorm van aandachtgerichtheid. Het is de psychologische toepassing van meditatie waarbij je door middel van oefeningen leert je aandacht te richten, bijvoorbeeld op je ademhaling. Dit geeft je meer vrijheid omdat je minder geregeerd wordt door je gedachten. Er komt een keuze of je op de gedachte doorgaat of deze gewoon laat. Belangrijk hierbij is ook het toelaten van alles wat je ervaart, de acceptatie. Misschien wil je van hieruit dingen veranderen, maar je start vanuit wat er is.

Oefeningen zijn er ook op gericht om je aandacht meer in het hier-en-nu te hebben.

Bij Isis bieden we mindfulnesstrainingen. Daarnaast kun je ook mindfulnesshouding en -oefeningen terugvinden in het contact met de psychologen.